【自潛安全】潛立方自潛安全守則，在淡水潛水一定要知道的觀念！
除了在海洋環境，台灣、韓國、義大利、杜拜…等世界各地，皆有很棒的「室內潛水池」可以進行潛水訓練，厲害的造景供大家拍攝，環境單純、無風無流、不會暈浪，是不是很棒！在淡水潛水，與海水有何不同？要注意哪些事情呢？
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19 1 月, 2024
【自潛知識】自潛生活妙用，閉氣可以舒緩鼻塞！SISA 突發式靜態閉氣
12 1 月, 2024
【自潛技巧】從世界冠軍的課程學放鬆！
放鬆是自由潛水的基石，有時我們可能覺得自己已經夠放鬆了，但在練習中有時仍會發現，好像還有機會更放鬆一點，卸下身上一層一層的武裝，讓自己進入更深度的寧靜中…
最近看 William Trubridge的線上課程：其中有一則「七個放鬆技巧」，分享我們覺得最幫助的幾項！
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17 12 月, 2023
【自潛安全】可以救回一條命！自潛中確保自己安全的「恢復呼吸」
2 12 月, 2023
【自潛技巧】空氣好吃嗎？自潛選手們下潛前在吃什麼？認識Packing技巧！
19 11 月, 2023
【平壓技巧】一招提升你的法蘭茲(Frenzel)平壓，2026 最新教材更新！
平壓，大家自由潛水的難關。現在已經非常多教學的資源在線上可以提供學習，但方法太過複雜，或是太難掌握。最後，自由潛水的平壓變成少數人才能擁有能力，幸運地在短短時間內通過AIDA2考核，不幸的學生像是自己的DNA從來不具備這樣的能力，再怎麼練習都沒辦法進步。
下面教練統整近幾年來有效及容易操作的方法，針對剛入門自由潛水的新手，最簡單容易掌握的平壓技巧！好讓你繼續潛水之路。
12 12 月, 2022
【正確自潛呼吸】完美的下潛，來自良好的準備呼吸
自由潛水只靠一口氣下潛，因此「呼吸」在自潛中扮演非常重要的角色。準備期間調息使身體達到最放鬆的狀態，最後一口吸氣盡可能把肺充飽，在閉氣活動時身體才有足夠的氧、回到水面後正確的恢復呼吸，更是自潛安全非常重要的部分。
今天我們來聊聊：自潛前的呼吸準備。
22 6 月, 2021
圖：Musculoskeletal Key
【正確自潛呼吸】世界頂尖選手都這樣訓練呼吸
自由潛水只靠一口氣下潛，因此「呼吸」在自潛中扮演非常重要的角色。
準備期間調息使身體達到最放鬆的狀態，最後一口吸氣盡可能把肺充飽，在閉氣活動時身體才有足夠的氧、回到水面後正確的恢復呼吸，更是自潛安全非常重要的部分。
今天我們先介紹呼吸的身體機制：呼吸機制介紹、全呼吸怎麼做才有吸飽。最後提供一個 全呼吸小練習。
30 5 月, 2021