閉氣越久不是靠忍耐，而是學會放鬆。本篇完整解析自由潛水閉氣訓練與抽動（Contraction）的生理原理，說明為何抽動並不危險，並分享放鬆與觀察的方法，幫助新手安心理解閉氣過程並建立正確觀念。

放鬆是自由潛水的基石，有時我們可能覺得自己已經夠放鬆了，但在練習中有時仍會發現，好像還有機會更放鬆一點，卸下身上一層一層的武裝，讓自己進入更深度的寧靜中…
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最近看 William Trubridge的線上課程：其中有一則「七個放鬆技巧」，分享我們覺得最幫助的幾項！

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