【平壓技巧】平壓一直卡怎麼辦？掌握這 2 個重點＋3 個練習，改善中耳平壓失敗問題！
平壓總是卡卡卻不知道問題在哪？本篇從身體感知出發，解析自由潛水平壓常見卡關原因，說明放鬆閉氣與口鼻充氣的關鍵，並提供 3 個實用練習，幫助新手與進階潛水員建立順暢平壓體感。
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2 8 月, 2025
【自潛新聞】AIDA自潛泳池世錦賽回顧，台灣選手表現亮眼
2025 第 34 屆 AIDA 自由潛水泳池世界錦標賽於日本和歌山圓滿落幕。 台灣隊共 20 位選手參賽，在世界級舞台上展現穩定實力與團隊凝聚力。
10 7 月, 2025
【自潛新聞】2025 AIDA 泳池世界錦標賽｜台灣選手前進和歌山！
2025 AIDA 泳池世界錦標賽於 6/25–7/3 在日本和歌山舉行，台灣多位選手登上自由潛水的國際舞台。 賽事將於 AIDA 官方 YouTube 頻道直播，歡迎線上觀賽、為台灣選手加油。
23 6 月, 2025
【自潛知識】自由潛水新手必讀：閉氣時的抽動是什麼？如何放鬆不恐慌？
閉氣越久不是靠忍耐，而是學會放鬆。本篇完整解析自由潛水閉氣訓練與抽動（Contraction）的生理原理，說明為何抽動並不危險，並分享放鬆與觀察的方法，幫助新手安心理解閉氣過程並建立正確觀念。
28 5 月, 2025
【比賽新聞】自由潛水泳池賽 2024 年末雙賽收官、澄實團隊交出亮眼成績單
2024 年 11 月，澄實自由潛水團隊參與 CMAS 亞洲自由潛水室內邀請賽 與 AIDA Pacific Rim Cup（PRC）兩大年度指標泳池賽事，在亞洲與環太平洋頂尖舞台上展現訓練成果。透過體能、技巧與心理穩定度的長期累積，澄實教練與學員在個人與團隊賽事中屢創佳績，不僅收穫獎牌與 PB，更體現自由潛水作為身心修煉與團隊支持的深層價值。
22 11 月, 2024
【新手自潛】為什麼要花錢上自由潛水課程？上課有什麼好處？
「閉氣夠久、潛得夠深，還需要上自由潛水課嗎？」本文從新手常見疑問出發，解析為何自由潛水不只是體能或自學知識，而是關於身心連結、共通安全語言與風險意識的建立。透過系統化課程與教練經驗傳承，學習正確的心理調節、水中技巧與緊急應對，讓自由潛水之路更安全、穩定，也更長久。
28 9 月, 2024
【自潛安全】AIDA3 & AIDA4 成為進階和高階潛水員前必讀
進階與高階自由潛水課程 AIDA3（24–30 米）與 AIDA4（32–38 米）雖屬休閒潛水範圍，卻對心理與技術提出更高要求。本文整理從 AIDA2 進階的重要安全觀念，包含中性浮力設定、健康與體能管理、身體訊號判讀、恢復呼吸習慣、動作與效率平衡，以及教練與潛伴的戒護溝通，協助潛水員在挑戰深度時潛得安全、安心又穩定。
26 7 月, 2024
【自潛知識】面鏡一直進水？確認看看這三個原則是否都有做到！
22 5 月, 2024