自潛專項工作坊
就像雕塑會從大刀換到小刀，依據不同的角度和材質選擇不同的工具，自由潛水也有許多不同面向，值得細細探討。
澄實自潛規劃一系列專項課程，在身、心層面，提升你的自由潛水體驗！
進階平壓工作坊
潛水過程中最重要的是「放鬆」，而當你處在「未知」的狀態中，下潛閉氣過程將會把你的疑問、不安、恐懼放大，導致失去潛水的平靜。
如果你能完全理解法蘭佐平壓的每一個步驟、完全理解口腔內的細微變化與感受、了解平壓做的每一個行動的意義、知道做錯和做對的差別，那麼潛水將會完全不同！
✨ 每一次下潛將不再有一個大大的❓在心中。
✨ 依循著這堂課的平壓地圖、訓練方式，不只有理智上明白，更能讓身體感受，用肌肉記憶平壓。
✨ 平壓變成身體直覺反應，下潛過程更放鬆、更享受。
課程特色
- 扎實理論課
- 課後個人化練習菜單
- 課後討論群組、與教練個別咨詢
- 贈送一組平壓練習器與氣球
課程地點
- 台北市教室
- 其他縣市可來訊諮詢
詳細資訊＆報名表單
自潛瑜珈呼吸課
在自由潛水中「呼吸」是很重要的一環，好好放鬆調息，以及完整的全呼吸，讓身心都充足準備後，閉氣、下潛的體驗會完全不同。
✨良好的呼吸模式不只是幫助自由潛水，對日常生活也有很大的影響。
✨呼吸模式影響自律神經系統，呼吸方式亦會影響身心的放鬆、清澄、敏銳程度。
✨改善呼吸模式，全呼吸增量，減少擠壓傷風險。
課程特色
- 解剖概念 + 實際練習
- 增加呼吸肌彈性與強度
- 呼吸與身體動作連結
課程地點
- 台北市教室
- 其他縣市可來訊諮詢
詳細資訊＆報名表單
水中肢體開發
在水裡，你是自由的——來到不受重力束縛的空間，與自己的內心共舞。沈浸在水中，可以放下所有的一切，將所有的情緒交付給水。閉上眼，細膩的感受到身體的每一處肌肉，施力、放鬆、延展、收縮，享受這短暫又深刻的，屬於自己的時空。
教練將會循序漸進的引導你來到水中，讓水、你的身體、你的感受帶領你，化成美麗的畫面。
課程特色
- 陸地學科講解
- 陸地伸展與律動
- 水中放鬆與水感練習
- 課後獲得1-3張精修照片、1部影片、所有拍攝毛片
課程地點
- 南港運動中心
- 其他縣市可來訊諮詢
詳細資訊＆報名表單
❝ 自由潛水不僅僅是一項運動，它也是向內觀看的過程。在水中，實體的眼看不清、實體的耳聽不到，我們藉由調整呼吸和閉氣將身心連結，讓你穿越遮蔽心靈之眼的霧，看見生命真正追尋，聽見內心的聲音，感受最純淨的平靜與愛。 ❞