自潛專項工作坊

就像雕塑會從大刀換到小刀,依據不同的角度和材質選擇不同的工具,自由潛水也有許多不同面向,值得細細探討。

澄實自潛規劃一系列專項課程,在身、心層面,提升你的自由潛水體驗!

平壓進階工作坊

潛水過程中最重要的是「放鬆」,而當你處在「未知」的狀態中,下潛閉氣過程將會把你的疑問、不安、恐懼放大,導致失去潛水的平靜。
 
如果你能完全理解法蘭佐平壓的每一個步驟、完全理解口腔內的細微變化與感受、了解平壓做的每一個行動的意義、知道做錯和做對的差別,那麼潛水將會完全不同!
 
✨ 每一次下潛將不再有一個大大的❓在心中。
✨ 依循著這堂課的平壓地圖、訓練方式,不只有理智上明白,更能讓身體感受,用肌肉記憶平壓。
✨ 平壓變成身體直覺反應,下潛過程更放鬆、更享受。
 

課程特色

  • 扎實理論課
  • 課後個人化練習菜單
  • 課後討論群組、與教練個別咨詢
  • 贈送一組平壓練習器與氣球

課程地點

  • 台北市教室
  • 其他縣市可來訊諮詢

詳細資訊&報名表單

自潛瑜珈呼吸課

在自由潛水中「呼吸」是很重要的一環,好好放鬆調息,以及完整的全呼吸,讓身心都充足準備後,閉氣、下潛的體驗會完全不同。

✨良好的呼吸模式不只是幫助自由潛水,對日常生活也有很大的影響。
✨呼吸模式影響自律神經系統,呼吸方式亦會影響身心的放鬆、清澄、敏銳程度。
✨改善呼吸模式,全呼吸增量,減少擠壓傷風險。

課程特色

  • 解剖概念 + 實際練習
  • 增加呼吸肌彈性與強度
  • 呼吸與身體動作連結

課程地點

  • 台北市教室
  • 其他縣市可來訊諮詢

詳細資訊&報名表單

水中肢體開發

在水裡,你是自由的——來到不受重力束縛的空間,與自己的內心共舞。沈浸在水中,可以放下所有的一切,將所有的情緒交付給水。閉上眼,細膩的感受到身體的每一處肌肉,施力、放鬆、延展、收縮,享受這短暫又深刻的,屬於自己的時空。

教練將會循序漸進的引導你來到水中,讓水、你的身體、你的感受帶領你,化成美麗的畫面。
 

課程特色

  • 陸地學科講解
  • 陸地伸展與律動
  • 水中放鬆與水感練習
  • 課後獲得1-3張精修照片、1部影片、所有拍攝毛片

課程地點

  • 南港運動中心
  • 其他縣市可來訊諮詢

詳細資訊&報名表單

自由潛水不僅僅是一項運動,它也是向內觀看的過程。在水中,實體的眼看不清、實體的耳聽不到,我們藉由調整呼吸和閉氣將身心連結,讓你穿越遮蔽心靈之眼的霧,看見生命真正追尋,聽見內心的聲音,感受最純淨的平靜與愛。