高階自由潛水課程
AIDA 4

課程介紹

AIDA 4 是休閒潛水的最後一個階段,在 AIDA 2-3 建立好動作、體能、安全知識、平壓技巧的基礎後,我們會在AIDA 4取得進入深度的最後一把鑰匙 “Mouthfill”。

高階課程中,必定會經過失效深度(RV深度),澄實自潛特別為此安排「進階平壓工作坊」,將所有平壓理論重新梳理,實際練習 Mouthfill 每個細節,在深度中將會更放鬆與自信。

合格的AIDA 4 自由潛水員將具備AIDA課程助教資格,可協助和參與AIDA 1~3的課程。

無論你想前進深度、成為競賽選手,或是成為教練, AIDA 4 課程都能奠定穩固基礎,提供所有未來可以使用的工具與知識。

自由潛水不僅僅是一項運動,它也是向內觀看的過程。在水中,實體的眼看不清、實體的耳聽不到,我們藉由調整呼吸和閉氣將身心連結,讓你穿越遮蔽心靈之眼的霧,看見生命真正追尋,聽見內心的聲音,感受最純淨的平靜與愛。

參加學員資格

  • 年滿 18 歲 (16-17歲者需家長或監護人簽署同意書)
  • 具備 AIDA 3 或是同等標準之證照
  • 兩年內取得的CPR急救證照
  • 建議具備穩定30米潛水能力再參加 AIDA 4 (非必要條件)

課程內容

課程中,你會學到:

  • 自潛物理學
  • 大深度所面臨的傷害風險及預防方式
  • 失效深度
  • 如何有效率增加肺活量(VC)與降低肺餘容積(RV)
  • 自潛瑜珈:全身伸展與呼吸肌伸展 ✨
  • 自由潛水平壓工作坊 ✨
  • 冥想練習 ✨
  • 進階安全與救援技巧
  • 訓練方法與營養
  • 設計並執行泳池 CO2 Table
  • 靜態閉氣 coaching 技巧
  • 如何擔任助教、練習以助教身份協助課程
  • 浮球架設、繩結使用
  • 靜態閉氣STA、動態平潛雙蹼 DYNB、攀繩下潛 FIM、恆重下潛雙蹼 CWTB、Freefall
  • 體驗變重下潛 VWT
  • 課程最大深度 38 米
✨ 澄實特殊課程

AIDA 4 考核標準

  • STA:3 分 30 秒
  • DYNB:70 米  
  • CWTB:32 米
  • CWT 救援 20 米 + 50 米拖帶
  • 15 米水單隻蛙鞋救援
  • 20 米水中摘面鏡上升回水面
  • 20米水中摘單隻蛙鞋上升回水面

課程費用

AIDA 4
NTD 22,000(團報優惠請來訊)

費用包含:

  • 學科 2 堂 
  • 自潛瑜珈 1 堂
  • 平壓工作坊 1 堂
  • 泳池訓練 2 堂
  • 海洋訓練 4 堂
  • 2次船潛費用
  • 特定活動保險 (300萬)
  • AIDA 電子版證書一份 (考核通過後)

 

費用不包含:

  • 自由潛水裝備租用*
  • 前往泳池和潛點的交通、住宿
  • 泳池、潛水池門票
  • 超過2次的船潛費用

*希望高階同學擁有自己的基本裝備,並且必須要有 Lanyard。

AIDA 4 課程安排計畫

遠端或實體學科:每堂 3.5 小時,總共 2 堂(包含考試與檢討時間)

  • 自潛瑜珈:2 小時
  • 平壓工作坊:2~3 小時
  • 平靜水域/泳池課:每堂 1.5 小時,總共 2 堂
  • 深度訓練:每堂 1.5小時 ,總共 4 堂(不包含換裝、中間休息、整理時間)

【安排範例】

  • 第一天:學科 + 泳池課 + 平壓工作坊1
  • 第二天:學科 + 瑜珈課 + 平壓工作坊2
  • 第三天:深度課程 + 拉伸 + 冥想
  • 第四天:深度課程 + 拉伸 + 冥想
  • 第五天:深度課程 + 拉伸 + 冥想
  • 第六天:深度課程

高階課程預計 5~6 日(可不連續),實際排程會依據場地規範、海況狀況而定,請來訊安排。

常見問題 FAQ​

不同自由潛水系統間並非不相容。已具備證照,想要更精進實力的學員,澄實自潛提供交叉認證 (crossover),詳細資訊請聯繫我們。

學生結業後即可加入澄實大群組,每個月開放的團練時間,皆可報名自主練習或是訓練課,也可同時補考核。

自潛能力並不是完全用數字來衡量的,安全、開心的自潛更重要!

套句自潛傳奇人物 Natalia Molchanova的名言:「當你放鬆的自潛,你對周圍環境及自身的感知,會帶給你難以言喻、前所未有的感受。 這才是自由潛水中最珍貴的部分,而不是你所達到的距離。」

一步一腳印,好好把技巧練熟,考核的標準自然能輕易達標。澄實自潛每個月都有泳池和海洋訓練課,歡迎大家常常來練習,和教練討論,我們會盡力幫助你解決問題、達到你的自潛目標。

澄實自潛所有證照課程

費用包含:

  • 學科、泳池訓練、海洋岸潛訓練指導
  • 2次船潛費用
  • 特定活動保險 (300萬)
  • 一次發證,電子版證書 (考核通過後發證)

費用不包含:

  • 自由潛水裝備租用*
  • 前往泳池和潛點的交通、住宿
  • 泳池、潛水池門票
  • 超過2次的船潛費用

*希望高階同學擁有自己的基本裝備,並且必須要有 Lanyard。

額外費用參考:

  • 玉成公園游泳池:250元/人/一個時段
  • 南港運動中心潛水池:300元/人/一個時段
  • 船潛:約 1500元/人/一次出船

實際費用,會依場地與船家最新規定有所調整,在排課時會主動告知大家。

開課日前第30日以前取消,退款80%。

開課日前第14日以前取消,退款50%。

開課日前14日內恕無法退款,但可以轉讓或改期。

開課後恕不退款。

若遇到颱風或海況不佳,會更改課程時間。

我們會追蹤氣象預報,教練判斷海況,並決定是否下水、改期。

訓練永遠以安全為重,若有取消改期,都會和大家協調到可以上課的時間,請多包涵。

東北角船潛可在 6~9月期間安排,小琉球船潛全年皆可安排。

會視海況、學員程度、人數,在開課前確定是否安排船潛。

每次出船費用約為1500元/一人。依人數調整(增加或減少)。