【自潛知識】自由潛水新手必讀：閉氣時的抽動是什麼？如何放鬆不恐慌？
閉氣越久不是靠忍耐，而是學會放鬆。本篇完整解析自由潛水閉氣訓練與抽動（Contraction）的生理原理，說明為何抽動並不危險，並分享放鬆與觀察的方法，幫助新手安心理解閉氣過程並建立正確觀念。
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28 5 月, 2025
【新手自潛】為什麼要花錢上自由潛水課程？上課有什麼好處？
「閉氣夠久、潛得夠深，還需要上自由潛水課嗎？」本文從新手常見疑問出發，解析為何自由潛水不只是體能或自學知識，而是關於身心連結、共通安全語言與風險意識的建立。透過系統化課程與教練經驗傳承，學習正確的心理調節、水中技巧與緊急應對，讓自由潛水之路更安全、穩定，也更長久。
28 9 月, 2024
【自潛安全】AIDA3 & AIDA4 成為進階和高階潛水員前必讀
進階與高階自由潛水課程 AIDA3（24–30 米）與 AIDA4（32–38 米）雖屬休閒潛水範圍，卻對心理與技術提出更高要求。本文整理從 AIDA2 進階的重要安全觀念，包含中性浮力設定、健康與體能管理、身體訊號判讀、恢復呼吸習慣、動作與效率平衡，以及教練與潛伴的戒護溝通，協助潛水員在挑戰深度時潛得安全、安心又穩定。
26 7 月, 2024
【自潛知識】面鏡一直進水？確認看看這三個原則是否都有做到！
22 5 月, 2024
【新手自潛】關於自由潛水課程，上AIDA2前你一定要知道的5件事！
又到了夏季，一個令人想泡在海裡的季節，隨著溫度的上升，自由潛水課程也越來越火熱，而大家對於課程的問題也越來越多！
讓叫念很快得解答幾個疑惑，一起來看看：上自由潛水課程前，你需要知道的5件事！
16 4 月, 2023
【自潛考證照秘訣】課程中怎麼做，才能讓自己順利過課？
22 3 月, 2022
【自潛證照考不過】怎麼辦?專業教練教你2大秘訣
17 3 月, 2022