2026 CMAS 世界自由潛水室內錦標賽｜澄實自潛教練代表中華隊參賽，突破個人最佳成績
澄實自潛教練黃建豪、董家㚬代表中華台北參加 2026 CMAS 世界自由潛水室內錦標賽，挑戰 SPEED、STA、DYN、DYN-BF 等項目，突破個人最佳成績，並分享國際賽事成果、完整成績與自由潛水教學理念。
0 Comments
24 6 月, 2026
神經可塑性（下）視覺化訓練如何改變大腦與自由潛水表現
神經可塑性（Neuroplasticity）如何影響學習、習慣與自由潛水表現？認識 LTP、LTD 與視覺化訓練原理，了解如何透過科學化練習建立穩定的大腦神經連結，提升自由潛水技巧與心理表現。
15 4 月, 2026
神經可塑性（上）：為什麼閉氣時時間變慢？自由潛水中的時間感知解析
在自由潛水閉氣後段，時間似乎被拉長，其實來自大腦對「記憶密度」的感知變化。本文結合神經科學與實際訓練經驗，解析時間錯覺與神經可塑性的關係，並說明如何透過適當訓練與休息，安全提升閉氣能力。
1 4 月, 2026
CMAS全國室內錦標賽115年
【自潛新聞】115年全國自由潛水室內錦標賽｜澄實賽事成果分享
澄實自潛於 2026 全國自由潛水室內錦標賽中表現亮眼。本賽事為 CMAS 世錦賽國手選拔依據之一，競爭激烈。黃建豪於 SPD 8×50m 奪銀並破大會紀錄、達 B 標；董家㚬於 STA 奪金，整體成績展現穩定訓練成果與高壓下的臨場實力。
26 3 月, 2026
AIDA 最新研究解析：自由潛水深度訓練對身體的影響與恢復機制
AIDA 醫學與科學委員會於 2026 年發表最新研究，探討自由潛水深度訓練對身體的影響。本文整理氧化壓力、發炎反應、肺部變化與減壓風險等關鍵發現，幫助潛水員更安全規劃訓練與恢復。
11 3 月, 2026
從台北101到深海：自由潛水教練解析「恐懼解構術」，學會在壓力中保持穩定
當 Alex Honnold 徒手攀爬台北101引發熱議，自由潛水教練從專業角度解析「恐懼解構術」。從大腦機制、視覺化訓練到實際練習步驟，帶你理解如何在高壓情境中保持冷靜與專注，將恐懼轉化為穩定的力量。
28 1 月, 2026
【自潛知識】自由潛水補水科學：潛水反射如何影響身體水分平衡
自由潛水一定要補水嗎？這篇文章為新手整理潛水脫水的原因、常見身體反應，以及最容易執行的補水方法，讓你在放鬆、平壓與安全性上都有明顯提升。
10 12 月, 2025
【自潛知識】為什麼要練習閉氣？從自由潛水到日常健康的安全入門指南
想提升閉氣表現卻不想冒險？這篇進階教學文章帶你理解閉氣與二氧化碳耐受度、神經系統放鬆的關係，並透過科學觀點，建立安全、可長期進步的閉氣訓練觀念。
16 11 月, 2025