平壓彙整 - 澄實自由潛水

【平壓技巧】平壓一直卡怎麼辦？掌握這 2 個重點＋3 個練習，改善中耳平壓失敗問題！

平壓總是卡卡卻不知道問題在哪？本篇從身體感知出發，解析自由潛水平壓常見卡關原因，說明放鬆閉氣與口鼻充氣的關鍵，並提供 3 個實用練習，幫助新手與進階潛水員建立順暢平壓體感。

2 8 月, 2025

家㚬教練進修筆記——Alexey Molchanov深度工作坊「肺怎麼平壓？」

8 12 月, 2023

又到了夏季，一個令人想泡在海裡的季節，隨著溫度的上升，自由潛水課程也越來越火熱，而大家對於課程的問題也越來越多！

讓叫念很快得解答幾個疑惑，一起來看看：上自由潛水課程前，你需要知道的5件事！

16 4 月, 2023

平壓，大家自由潛水的難關。現在已經非常多教學的資源在線上可以提供學習，但方法太過複雜，或是太難掌握。最後，自由潛水的平壓變成少數人才能擁有能力，幸運地在短短時間內通過AIDA2考核，不幸的學生像是自己的DNA從來不具備這樣的能力，再怎麼練習都沒辦法進步。

下面教練統整近幾年來有效及容易操作的方法，針對剛入門自由潛水的新手，最簡單容易掌握的平壓技巧！好讓你繼續潛水之路。

12 12 月, 2022