進階自由潛水
AIDA 3 / Wave 2

AIDA 3 是潛進深度的前哨站。在理論學科中,我們會認識深度下的肺部變化,以及如何預防深度可能帶來的傷害,並增加泳池訓練概念,對於深度的生理與心理的準備將更加充足。

進階課程中,學員有機會遇到「失效深度」,澄實自潛在 AIDA 3課程中特別增加一堂「自潛瑜珈呼吸課」,針對全呼吸調整與伸展,讓你順利進入自由潛水最魔幻的一刻——「Freefall 自由落體」,這大概是地球上最接近飛翔的經驗了,當我們緩緩墜落之際,也觸及深度的內在覺察,更接近靈魂核心。

AIDA 3 和 Wave 2 都適合以「休閒潛水」為主要目的同學。若對自由潛水「比賽」、「無蹼」、「單蹼」項目有興趣,可以優先選擇 Wave 2

AIDA 與 Molchanovs 詳細分別,請參考下方問與答。

❝ 自由潛水不僅僅是一項運動,它也是向內觀看的過程。在水中,實體的眼看不清、實體的耳聽不到,我們藉由調整呼吸和閉氣將身心連結,讓你穿越遮蔽心靈之眼的霧,看見生命真正追尋,聽見內心的聲音,感受最純淨的平靜與愛。 ❞

參加學員資格

  • 年滿 18 歲 (16-17歲者需家長或監護人簽署同意書)
  • 具備 AIDA 2 或 Wave 1 證照,或是同等標準之證照

課程內容

課程中,你會學到:

  • 自潛生理學、自潛物理學
  • 自潛瑜珈:進階呼吸技巧✨
  • 進階法蘭佐平壓
  • 氣壓傷知識
  • 進階安全與救援
  • 正念與心靈技巧 
  • 訓練課表安排、練習 CO2 table
  • 靜待閉氣 STA
  • 動態平潛雙蹼 DYNB、動態平潛無蹼 DNF*、動態平潛單蹼 DYN*
  • 中性浮力設置
  • 自由落體 Free fall
  • 學會 Lanyard 快拆用法
  • 攀繩下潛 FIM、恆重下潛雙蹼 CWTB、恆重下潛無蹼 CNF*
  • 課程最大深度為 30 米

✨澄實特殊課程

*只有 Wave2 有包含無蹼 DNF、CNF、單蹼,AIDA 3 沒有無蹼、單蹼課程

考核標準

AIDA 3 考核標準

  • STA:2 分 45 秒
  • DYNB:55 米  
  • CWTB:24 米
  • CWT 救援 10 米 + 50 米拖帶
  • 10 米水中摘面鏡上升回水面
  • 15 米水中只用手臂划動回水面

Wave 2 考核標準

  • STA:2 分 30 秒  
  • DYNB:50 米  
  • DNF:35 米
  • CWTB & FIM:24 米
  • CNF:15 米
  • CWT 潛伴 10~15 米
  • CWT 救援 15 米
  • 10 米水中摘面鏡上升回水面
  • Free fall 至少 5 米
  • 正確演練泳池和開放水域之技巧

課程費用

AIDA 3
NTD 17,500(
團報優惠請來訊)

費用包含

  • 學科 2 堂 
  • 自潛瑜珈工作坊 1 堂
  • 泳池訓練 3
  • 海洋訓練 4 堂
  • 特定活動保險 (300萬)
  • 自由潛水裝備租用
  • AIDA 電子版證書 (考核通過後)

費用不包含

  • 前往泳池和潛點的交通、住宿
  • 泳池、潛水池門票
  • 船潛(不一定會安排)

Wave 2
NTD 18,500(
團報優惠請來訊)

費用包含

  • 學科 2 堂 
  • 自潛瑜珈工作坊 1 堂
  • 泳池訓練 4
  • 海洋訓練 4 堂
  • 特定活動保險 (300萬)
  • 自由潛水裝備租用
  • Wave 電子版證書 (考核通過後)

費用不包含

  • 前往泳池和潛點的交通、住宿
  • 泳池、潛水池門票
  • 船潛(不一定會安排)

團報優惠歡迎來訊諮詢❗️

課程安排計畫

  • 遠端或實體學科:每堂 3.5 小時,總共 2 堂(包含考試與檢討時間)
  • 自潛瑜珈工作坊:一堂 2 小時
  • 平靜水域/泳池課:每堂 1.5 小時,總共 3~4 堂
  • 深度訓練:每堂 1.5小時 ,總共 4 堂(不包含換裝、中間休息、整理時間)

【安排範例】
第一天:學科 + 泳池課 
第二天:學科 + 瑜珈課 + 泳池課
第三天:深度課程
第四天:深度課程
第五天:深度課程

進階課程預計 4~6 (可不連續),實際排程會依據場地規範、海況狀況而定,請來訊安排。

常見問題 FAQ​

AIDA 是世界最廣泛認可的組織、最大的自由潛水組織,且為最大比賽籌辦組織,在自潛相關的研究、教育、環境等各方面議題持續更新。若以 休閒潛水 為主要目的, AIDA 3 讓你安全的在深度上更近一步。

Molchanovs 2 考核標準比 AIDA 3 多了 無蹼 (DNF & CNF),並介紹 單蹼 (monofin) 技巧,且抹茶系統提供更多訓練資源和每週更新的訓練資訊 (Base Training),適合想往 競技自由潛水 發展的同學。

不同自由潛水系統間並非不相容。已具備證照,想要更精進實力的學員,澄實自潛提供交叉認證 (crossover),詳細資訊請聯繫我們。

對於上進階課程的學員,我們希望大家可以更穩紮穩打的將身體、心理預備好,讓每一潛都是穩定與自信的,因此澄實 不開設進階雙證照課程

在單一系統練習中,搭配澄實教練比賽、訓練、瑜珈的專項,用更細膩的方式,帶領學員在自由潛水中了解自己的身體、心理,增加覺察和雕塑自由潛水的細節。

若在完成 AIDA 3 或 Wave 2後想要跨系統,我們提澄實結業學員交叉認證優惠方案。歡迎來訊諮詢。

學生結業後即可加入澄實大群組,每個月開放的團練時間,皆可報名自主練習或是訓練課,也可同時補考核。

自潛能力並不是完全用數字來衡量的,安全、開心的自潛更重要!

套句自潛傳奇人物 Natalia Molchanova的名言:「當你放鬆的自潛,你對周圍環境及自身的感知,會帶給你難以言喻、前所未有的感受。 這才是自由潛水中最珍貴的部分,而不是你所達到的距離。」

一步一腳印,好好把技巧練熟,考核的標準自然能輕易達標。澄實自潛每個月都有泳池和海洋訓練課,歡迎大家常常來練習,和教練討論,我們會盡力幫助你解決問題、達到你的自潛目標。

澄實自潛所有證照課程

費用包含:

  • 學科、泳池訓練、海洋岸潛訓練指導
  • 特定活動保險 (300萬)
  • 自由潛水裝備租用
  • 一次發證,電子版證書 (考核通過後發證)

費用不包含:

  • 前往泳池和潛點的交通、住宿
  • 泳池、潛水池門票
  • 潛立方門票 (有學生優惠加購價)
  • 船潛費用

額外費用參考:

  • 玉成公園游泳池:250元/人/一個時段
  • 南港運動中心潛水池:300元/人/一個時段
  • 船潛:約 1500元/人/一次出船

實際費用,會依場地與船家最新規定有所調整,在排課時會主動告知大家。

開課日前第30日以前取消,退款80%。

開課日前第14日以前取消,退款50%。

開課日前14日內恕無法退款,但可以轉讓或改期。

開課後恕不退款。

若遇到颱風或海況不佳,會更改課程時間。

我們會追蹤氣象預報,教練判斷海況,並決定是否下水、改期。

訓練永遠以安全為重,若有取消改期,都會和大家協調到可以上課的時間,請多包涵。

東北角船潛可在 6~9月期間安排,小琉球船潛全年皆可安排。

會視海況、學員程度、人數,在開課前確定是否安排船潛。

每次出船費用約為1500元/一人。依人數調整(增加或減少)。