教練真心話彙整 - 澄實自由潛水

從台北101到深海：自由潛水教練解析「恐懼解構術」，學會在壓力中保持穩定

當 Alex Honnold 徒手攀爬台北101引發熱議，自由潛水教練從專業角度解析「恐懼解構術」。從大腦機制、視覺化訓練到實際練習步驟，帶你理解如何在高壓情境中保持冷靜與專注，將恐懼轉化為穩定的力量。

28 1 月, 2026

2025 想開始自由潛水卻不知道從哪裡入門？本文從身體與心理兩大面向，分享初學自由潛水前的準備重點，包括游泳建立水感、基礎體能訓練、呼吸練習與冥想覺察，帶你理解自由潛水不只是運動，而是一場認識自己、找回平靜與專注的深度旅程。

11 2 月, 2025

「閉氣夠久、潛得夠深，還需要上自由潛水課嗎？」本文從新手常見疑問出發，解析為何自由潛水不只是體能或自學知識，而是關於身心連結、共通安全語言與風險意識的建立。透過系統化課程與教練經驗傳承，學習正確的心理調節、水中技巧與緊急應對，讓自由潛水之路更安全、穩定，也更長久。

28 9 月, 2024

小朋友適合自潛嗎？兒少自由潛水的 3 大益處！讓澄實海苔教練（建豪教練）告訴你

30 11 月, 2023

又到了夏季，一個令人想泡在海裡的季節，隨著溫度的上升，自由潛水課程也越來越火熱，而大家對於課程的問題也越來越多！

讓叫念很快得解答幾個疑惑，一起來看看：上自由潛水課程前，你需要知道的5件事！

16 4 月, 2023

【過課秘笈：課程期間篇】

除了課前預習兩要素，有哪些事是上課時有做好，就能讓自由潛水的學習體驗和學習程度加乘呢？

22 3 月, 2022

【過課秘笈：課前篇】

教練掏心掏肺告訴你：要怎麼最快獲得證照？要如何保證過課？

17 3 月, 2022