【過課秘笈：課前篇】
教練掏心掏肺告訴你：要怎麼最快獲得證照？要如何保證過課？
報名自由潛水證照課，同學們最關心的問題前幾名：「要怎麼過課？」「如果過不了怎麼辦？」「要花多久時間才能過課？」。
我們也誠實的告訴大家，大多數同學僅僅在三日課程後，是「不會通過的」。
但是好消息是，我們也不藏私的告訴你：要如何「大幅提高三日過課機率」的超簡單解法！
秘訣一：先預習平壓
自由潛水包含一些人們平時不熟悉的活動，我們不習慣閉氣、不習慣踩不到地的水域、不習慣穿防寒衣…，但是這些大多可以在課程中，跟著教練一起熟悉，很快就能掌握初階程度的技巧。
而三日不過課，最大大魔王其實是「平壓」呀！
當我們潛入水中，隨著下潛越深，周圍壓力會越大，我們的耳膜會因此向內擠壓，這時我們就要用「平壓」技巧，來把耳膜歸位。一般來說，自由潛水使用 Frenzel 法蘭佐平壓技巧，非水肺潛水用的閥式平壓，因為在頭下腳上的狀態下，很難使用閥式平壓。平壓順暢，20米以內輕輕鬆鬆 😀，平壓做不出來，3米都下不去 😭。
練好平壓，就能大大提高三日過課機率！
面對平壓魔王，你可以這麼做：
- 提早規劃課程計畫，預留足夠時間預習平壓技巧。
- 報名後先跟教練索取平壓練習方式，或找網路資料學習，在正式開始上課前諮詢教練是否有做對。
- 穩定的在陸上完成平壓 = 在頭下腳上的狀態也能輕鬆做出平壓 (可以用簡易前彎方式測試)。
- 確定自己是否有醫學生理上的平壓限制，有必要請諮詢專業醫生，可以向教練詢問推薦的醫生。
➡️ 澄實好文延伸閱讀：【平壓技巧】一招提升你的法蘭茲(Frenzel)平壓
秘訣二：提升游泳能力
新生常見問題也還有：「學自潛一定要會游泳嗎？」「我很怕水怎麼辦？」
參加初階自由潛水證照課，不論游得好不好，是需要會游泳的。
而具備較佳的游泳技巧，你的水感也會大大提升，動作效率會比較好，省力省氧；也能幫助減少在水中的緊張感，尤其是到深水踩不到地的時候，足夠放鬆也是平壓順利非常重要的要素！
若你會游泳但很少游，在自潛課程開始前，去幾次泳池吧，熟悉一下在水中的感覺。
完全不會游泳、很怕水、很怕踩不到地的環境，你可以這麼做：
- 先學游泳。
- 先學游泳。
- 先學游泳。
沒有他法，為了享受自潛能給你帶來的美麗新體驗，請先和水做朋友、和水一起玩。學會基本的游泳，感受水溫柔與愛的那一面。
澄實自潛為了完全不會游泳與恐水的同學，設計了「自潛初階游泳三堂課」，1-2人超小班制，確實照顧到每位同學。
課程諮詢與報名，請洽詢我們的官方 LINE。
只要掌握這兩點，你的自由潛水學習大道就通了
自由潛水適合拍美照、是接近冥想的練習、是挑戰自我的方式、是認識海洋生物的一種方式、是與朋友同樂的活動….，無論你是被什麼吸引而來，或者在上課中發現更多其他喜歡的、有成就感的部分，我們都希望你能享受這項練習，享受學習過程中舒服與不舒服的部分，在自由潛水中是快樂的。
學習任何東西，都需要花時間練習，並不是聽完方法就能學會，但是能力學習內化後，就永遠是你的。
學習可能會遇到挫折，花了更多的時間學習，並不代表你永遠學不會，每一步的努力，最後都會開花結果，每一小步的前進，都值得好好慶祝！
正面的學習心態、良好的學習環境、規律的練習、好老師與學習夥伴，都能幫助你順利學習自潛。
大海是如此的偉大，我們用謙卑的心、感恩的心，來學習一項與海親近的藝術，所有自潛證照的「過課標準」，都不是要讓人來「克服」或「征服」的。而是藉由學習自由潛水，用更安全和尊重的方式，來擁抱大海 (被大海擁抱)，來接近生命的本質、自然的核心。
給初學者的課前提醒總結
- 提早規劃課程，先跟教練諮詢課程安排日程，並索取醫療聲明表格，確定自身是否有需要諮詢醫生的項目。
- 預先練習，學會法蘭佐平壓方式。
- 學會游泳、多去游泳，熟悉在水中的感受。
- 抱持正面的學習心態。
澄實自潛初階課程規劃
- 課前一對一諮詢
- 自潛初階游泳課程，若有需要可報名游泳課先加強。
- 報名後即加入課程群組，預先取得課前平壓練習資訊，早報名早練習。
- 課程群組中，歡迎詢問任何練習相關問題、上傳影片教練評估。
- 每月固定開放團練，讓學生能規律練習。
➜ 課程報名請洽 澄實自潛 LINE
➜最新開課資訊：IG 精選限動
➜ 什麼是自潛初階游泳課？
