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【教練真心話】其實,三日不會過課 (但有解決方式)

【過課秘笈:課前篇】

教練掏心掏肺告訴你:要怎麼最快獲得證照?要如何保證過課?

報名自由潛水證照課,同學們最關心的問題前幾名:「要怎麼過課?」「如果過不了怎麼辦?」「要花多久時間才能過課?」。

我們也誠實的告訴大家,大多數同學僅僅在三日課程後,是「不會通過的」。

但是好消息是,我們也不藏私的告訴你:要如何「大幅提高三日過課機率」的超簡單解法!

 

秘訣一:先預習平壓

自由潛水包含一些人們平時不熟悉的活動,我們不習慣閉氣、不習慣踩不到地的水域、不習慣穿防寒衣…,但是這些大多可以在課程中,跟著教練一起熟悉,很快就能掌握初階程度的技巧。

而三日不過課,最大大魔王其實是「平壓」呀!

當我們潛入水中,隨著下潛越深,周圍壓力會越大,我們的耳膜會因此向內擠壓,這時我們就要用「平壓」技巧,來把耳膜歸位。一般來說,自由潛水使用 Frenzel 法蘭佐平壓技巧,非水肺潛水用的閥式平壓,因為在頭下腳上的狀態下,很難使用閥式平壓。平壓順暢,20米以內輕輕鬆鬆 😀,平壓做不出來,3米都下不去 😭。

練好平壓,就能大大提高三日過課機率!

 

面對平壓魔王,你可以這麼做:

  1. 提早規劃課程計畫,預留足夠時間預習平壓技巧。
  2. 報名後先跟教練索取平壓練習方式,或找網路資料學習,在正式開始上課前諮詢教練是否有做對。
  3. 穩定的在陸上完成平壓 = 在頭下腳上的狀態也能輕鬆做出平壓 (可以用簡易前彎方式測試)。
  4. 確定自己是否有醫學生理上的平壓限制,有必要請諮詢專業醫生,可以向教練詢問推薦的醫生。

➡️ 澄實好文延伸閱讀:【平壓技巧】一招提升你的法蘭茲(Frenzel)平壓

 

秘訣二:提升游泳能力

新生常見問題也還有:「學自潛一定要會游泳嗎?」「我很怕水怎麼辦?」

參加初階自由潛水證照課,不論游得好不好,是需要會游泳的。

而具備較佳的游泳技巧,你的水感也會大大提升,動作效率會比較好,省力省氧;也能幫助減少在水中的緊張感,尤其是到深水踩不到地的時候,足夠放鬆也是平壓順利非常重要的要素

若你會游泳但很少游,在自潛課程開始前,去幾次泳池吧,熟悉一下在水中的感覺。

 

完全不會游泳、很怕水、很怕踩不到地的環境,你可以這麼做:

  1. 先學游泳。
  2. 先學游泳。
  3. 先學游泳。

沒有他法,為了享受自潛能給你帶來的美麗新體驗,請先和水做朋友、和水一起玩。學會基本的游泳,感受水溫柔與愛的那一面。

澄實自潛為了完全不會游泳與恐水的同學,設計了「自潛初階游泳三堂課」,1-2人超小班制,確實照顧到每位同學。

課程諮詢與報名,請洽詢我們的官方 LINE

 

只要掌握這兩點,你的自由潛水學習大道就通了

自由潛水適合拍美照、是接近冥想的練習、是挑戰自我的方式、是認識海洋生物的一種方式、是與朋友同樂的活動….,無論你是被什麼吸引而來,或者在上課中發現更多其他喜歡的、有成就感的部分,我們都希望你能享受這項練習,享受學習過程中舒服與不舒服的部分,在自由潛水中是快樂的。

學習任何東西,都需要花時間練習,並不是聽完方法就能學會,但是能力學習內化後,就永遠是你的。

學習可能會遇到挫折,花了更多的時間學習,並不代表你永遠學不會,每一步的努力,最後都會開花結果,每一小步的前進,都值得好好慶祝!

正面的學習心態、良好的學習環境、規律的練習、好老師與學習夥伴,都能幫助你順利學習自潛。

大海是如此的偉大,我們用謙卑的心、感恩的心,來學習一項與海親近的藝術,所有自潛證照的「過課標準」,都不是要讓人來「克服」或「征服」的。而是藉由學習自由潛水,用更安全和尊重的方式,來擁抱大海 (被大海擁抱),來接近生命的本質、自然的核心。

 

給初學者的課前提醒總結

  1. 提早規劃課程,先跟教練諮詢課程安排日程,並索取醫療聲明表格,確定自身是否有需要諮詢醫生的項目。
  2. 預先練習,學會法蘭佐平壓方式。
  3. 學會游泳、多去游泳,熟悉在水中的感受。
  4. 抱持正面的學習心態。

 

澄實自潛初階課程規劃

  1. 課前一對一諮詢
  2. 自潛初階游泳課程,若有需要可報名游泳課先加強。
  3. 報名後即加入課程群組,預先取得課前平壓練習資訊,早報名早練習。
  4. 課程群組中,歡迎詢問任何練習相關問題、上傳影片教練評估。
  5. 每月固定開放團練,讓學生能規律練習。

 

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