想學自由潛水卻不知道要選什麼系統嗎？
讓我們來認識兩個世界知名自由潛水系統：AIDA 和 Molchanovs
【AIDA International】
早年自由潛水沒有教育系統，也沒有安全準則。因此 Roland Specker，LoïcLeferme 和 Claude Chapuis 於 1992 年在法國成立 AIDA，建立第一套自潛教育制度、安全規範、比賽準則。AIDA是今日世界最大的自由潛水組織，深耕自潛教育、發展自潛科學、關注環境保護，全面性拓展自由潛水社群與研究。
AIDA 系統特色
- 世界上最普遍認可的自由潛水組織。
- 首先建立完整的自由潛水教育制度、安全規範、比賽準則。
- 籌劃國際自由潛水比賽和建立比賽法規，為世界最權威的比賽籌辦單位。
【Molchanovs Freediving】
Molchanovs (簡稱：抹茶) 是傳奇自潛員 Natalia Molchanova 和其兒子，同是世界自由潛水冠軍與紀錄保持人 Alexey Molchanov 於 2010 年共同創辦的自潛教育系統，也是頂尖潛水裝備品牌。
抹茶系統特色
- 完善的線上教學、訓練系統。
- 每週更新由世界頂尖自潛員設計的訓練課表，包含乾式、泳池、深度訓練。
- 線上社群系統，與世界各地的抹茶自潛員交流。
- 全系列抹茶裝備折扣。
課程交叉認證 (Crossover)
- AIDA 1 = Lap 1 (泳池認證)
- AIDA 2 = Wave 1 (初階課程)
- AIDA 3 = Wave 2 (進階課程)
- AIDA 4 = Wave 3 (高階課程)
AIDA 和 Molchanovs 兩個系統的「初級課程」考核標準並沒有很大的不同，都很適合當作初階休閒潛水的第一張證照。
AIDA 是世界最廣泛認可的組織，且為最大比賽籌辦組織，在自潛相關的研究、教育、環境等各方面議題持續更新。若以「休閒潛水」為主要目的，可以優先選擇 AIDA 系統，即可有系統的打好自由潛水基礎。在休閒潛水的範疇內，AIDA 3 會教授深度中的風險管理， AIDA 4 也有安全的深度訓練方針，最深可達 38米。
抹茶 (Molchanovs) 系統在進階課程的訓練完整度更佳，提供豐富且持續更新的線上訓練菜單 (Base Training)，包含：伸展、健身、冥想、呼吸、二氧化碳耐受訓練、泳池訓練、深度訓練…等，從中選擇適合自己的程度就能持續訓練，過程中有任何問題都可以找教練討論，或線上與世界其他自潛員交流。因此，抹茶的課程適合想想要「訓練」、「比賽」的學員，尤其是想學習無蹼 (no fin)技巧者。Wave 1 即介紹無蹼技巧，Wave 2 和 Wave 3 會有無蹼泳池 (DNF) 與深度 (CNF) 考核，並介紹單蹼技巧。
已有其中一種系統證照、或其他系統證照的同學，若有需要都能透過認證教練交叉認證 (crossover)，取得不同系統的自由潛水證照。
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