【學生快答】揉合瑜珈與潛水的自潛員董家㚬
攝影 / 大會攝影師
文 / 董家㚬、黃建豪
全球COVID-19疫情的爆發，讓台灣2021潛季的到來不太順遂。而在這段不能下海的日子裡，自由工作者們成為時間的暴發戶。 這些時間裡，我們開始反思過去生活平靜的美好，並從追求更高生活的期望，變成了回到樸實簡單安全無虞生活的基本需求。澄實專訪在這裡成長的學生，讓我們回顧以往的美好，並祈求這波疫情能安然度過 。
第一位專訪的學生家㚬，剛開始其實是來體驗潛水，還記得上課當天，咖啡店突如其來的客滿，讓我們在咖啡店神秘的地下一樓，開啟他的潛水旅程。
家㚬小檔案
簡短自我介紹
各項最佳成績
STA (靜態閉氣)：4’00”
DNF (動態無蹼)：67m
DYNB (動態雙蹼)：100m
FIM (攀繩下潛)：15m
CWTB (恆重雙蹼)：32m
Q0 叫念帥嗎? 上課起來感覺如何 (每個問答起手式:))
教練身材很好:) 一開始覺得教練超隨性像風一樣，後來覺得自潛也真的是很需要隨機應變，海況總是有意外。教練上課是很安定的感覺，在海訓的時候讓人感到很安心和安全。
Q1 什麼時候開始自由潛水
2020年6月6日，第一堂自潛課。
Q2 為什麼選澄實自由潛水
看到Neil老師 (瑜珈老師) 在限動發了好幾次推薦澄實自潛，開始有興趣想試試沒試過的運動。
Q3 月經來的時候有辦法潛水嗎
可以潛，我經期一般不會不舒服，沒注意過有沒有顯著不同，但會比較放鬆的潛，不會在這時候加強訓練強度。推薦用月亮杯，舒服安全不漏。
Q4 潛水什麼時候感到最快樂
發現自己可以在水下更放鬆的時候。像是與水合為一體，被水包容，感覺很流暢很自由。
Q5 給自由潛水新手建議
享受練習、安全第一 、 Practice and all is coming.
Q6 自潛之後對生活的影響
我原本是不喜歡水中活動或去海邊的人，不想讓頭髮常常泡水、常常曝曬。自潛後越來越沒辦法不下水，尤其是備賽期間開始規律泳池練習。我變得很期待下水，無論是泳池還是海洋。而且髮質也還是好好的。
Q7 在自潛比賽最深刻的事情
人很多很多但是大家都好安靜和專注。
Q8 瑜珈跟潛水相似跟最不同的地方
兩者都是用身體在練心。在動態中找到專注、平靜、平衡，怎麼用最少力但最有效率的方式完成動作，認識身心的互相影響，有時候不是身體不行，而是心理障礙，有時身體極限但是心裡還覺得有餘力，瑜珈和自潛都在不斷找身心連結與平衡。
瑜珈老師最常說：不要閉氣，動作配合呼吸，用鼻子呼吸。可是自潛準備全呼吸、恢復呼吸都是用嘴巴居多，帶著面鏡也不太能鼻子呼吸。我花了一些時間才習慣口鼻呼吸轉換使用。
Q9 COVID-19疫情之後，想去哪裡潛水
貝加爾湖。也想去埃及。
Q10 剛開始潛水時後表現如何? 感受如何
一開始其實滿混亂的，不習慣全身裝備，不習慣浪，前幾次在海裡都沒有很清楚自己身上發生什麼事，快下快上，而且一直好想呼吸。
Q11 學習潛水第一個遇到的瓶頸
技巧瓶頸是平壓一直做不出來，卡了近一個月。
第二個是容易緊張，這個持續比較久，A2海訓時，因為在水中肩頸緊繃，後續我會頭痛幾天；上A4準備呼吸看著沒有盡頭的深處心跳加快，第一次考核20米拖面鏡還被教練救援拉上水面。不過練習越多，跟著泳池和海訓，和同學們、教練們一起練習，開始漸漸找到一些方法覺察自己的狀況，找出緊張的原因，練習接受和放下。
感謝今天的學生幫我們回憶了美好潛水的經歷，澄實希望透過每集的問答分享，讓對海有渴望卻還未接觸的同學們知道將來可能會面對的問題。同時也提醒上過課程的同學自己在這過程中非常努力，而且很認真感受在水下大海給你的回饋。回過頭來說，自由潛水一直都是你認識自己與大海的一個跳板，在水下每個人都要坦白自己，套句家㚬說過的話，「自由潛水的練習，像是通往瑜珈三摩地的捷徑。海水幫你屏除了聲音的干擾，視覺的干擾，剩下的就是你跟海而已。」。
未來我們將邀請更多同學問答，談談他們對自由潛水的感受是喜是悲。希望能邀請工作室在不同階段的學生，談談他們看到的海聽到的聲音。好了，我們希望快海裡見。